For noen mennesker er reiser og flyreiser eventyr, for andre er det bare rutine. Noen elsker å reise, mens andre ikke gjør det. Men uansett graden av kjærlighet til veien, kan begge bli slitne i den. Tretthet gjør i sin tur reiser mindre behagelige.
Nødvendig
Bøker, aviser, bærbar PC, brettspill, frukt, nøtter
Bruksanvisning
Trinn 1
Både sjåfører og passasjerer risikerer å bli slitne på veien. Driverutmattelse vil være forårsaket av langvarig, anstrengende, repeterende aktivitet. I tillegg føler en person ikke tretthet umiddelbart, det akkumuleres. Passasjerer kan bli lei av "inaktivitet" på veien. Det vil si at for dem kan turen være ensformig.
Steg 2
Hvis du vil unngå utmattelse på veien, sov litt kvelden før. Hvis du reiser på kvelden eller natten, kan du prøve å sove om dagen. Hvis søvn på dagtid er umulig, må du i det minste ikke belaste deg med vanskelig fysisk eller psykisk arbeid på dagtid. Dette gjelder spesielt for sjåfører.
Trinn 3
Siden tretthet er forbundet med mangel på eller overflod av opplevelser, bør du vurdere muligheten for underholdning og avslapning på forhånd.
Trinn 4
Sjåførene må ta korte stopp minst en gang annenhver time. Selv om de ikke føler seg slitne. Slike pauser kan bidra til å avlaste spenninger og øke konsentrasjonen. Under et stopp anbefales både sjåføren og passasjerene å gå langs gaten.
Trinn 5
Husk at vitalitet og styrke avhenger av kvaliteten på maten. Ta nøtter og frukt på veien. De er lette å transportere og næringsrike. Ta en sunn matbit.
Trinn 6
Hvis du føler deg trøtt, gi deg selv en massasje. Klembevegelser masserer venstre ben, høyre ben, venstre arm, høyre arm, mage og bryst, rygg, nakke og hode. Elt nakken forsiktig. Dette vil gi blodstrøm til hjernen og forbedre ytelsen. Masser templene.
Trinn 7
Samtaler om interessante temaer gjør turen nesten enkel. Ta derfor dine hyggelige medreisende med deg. For dette velger sjåførene haikere som stemmer på banen.
Trinn 8
Når du planlegger en lang tur, bør du vurdere hvem andre som kan kjøre. To sjåfører i en vogn øker hverandres sjanser for ikke å bli slitne.
Trinn 9
Bruk koffein og energidrikker med forsiktighet. De forfrisker virkelig en stund. Men så tar kroppen sin toll og kan mislykkes, fordi den vil være utmattet.
Trinn 10
Underhold deg som passasjer med bøker, spill og videoer. Du kan også bare se ut av vinduet. Å endre nye landskap vil ikke la deg bli sliten.
