Mange kan nå ikke forestille seg livet uten bil. Det er et praktisk, raskt og trygt transportmiddel. Men det er nok risikofaktorer. En ulykke kan skje, selv om du er en oppmerksom og ansvarlig sjåfør, er det ikke nødvendigvis en person som sitter i en nærliggende bil eller kjører mot bilen. Også en lang reise, tap av årvåkenhet og evnen til å sovne mens du kjører bil kan utgjøre en stor fare.
Søvn er den beste kuren mot tretthet.
Få en god natts søvn før du gjør deg klar for en lang reise. Gå til sengs tidligere enn vanlig kvelden før, og prøv å slappe av. Ikke se på TV lenge eller sitte foran en dataskjerm, alt dette begeistrer nervesystemet. Bedre å ta et varmt bad og gå til hvile. Tidlig om morgenen (hvis turen faller på denne gangen), vil en kjølig dusj og trening hjelpe deg til å muntre opp. Tren i fem eller ti minutter. Dette vil være nok til at kroppen våkner og kommer til rette.
Hvis søvnigheten begynner å seire på vei, lukkes øynene, og du føler deg overhengende tretthet, prøv å stoppe for å hvile eller få litt søvn. Det viktigste er å lukke dørene og prøve å gjøre slike stopp på steder der det er konstant bevegelse. Stå aldri i nærheten av en skog eller i et øde område.
På tide å friske opp
Å kjøre bil vil hjelpe deg med å takle forestående søvn, frisk luft. Om vinteren vil det være nok å åpne vinduene og slippe inn frosten. Om sommeren, i tillegg til det medfølgende klimaanlegget, legg til en prosedyre for å tørke ansiktet og nakken med kaldt vann eller våtservietter. Bare i tilfelle, ha på deg noen få termiske vannsprayer før turen.
Ha alltid øyedråper like ved hånden for å avlaste øynene fra intens stress og tørrhet. Under påføringen av dråpene, stopp og stå i fem minutter for at synet skal bli tydelig.
Toning av drinker
Det er et enormt antall energidrikker, men det er bedre å ikke la seg rive med, siden de ikke fungerer veldig bra på det menneskelige kardiovaskulære og nervesystemet. En overdose av produkter som inneholder en stor mengde koffein kan være en stor trussel, opp til hallusinasjoner og til og med et hjerteinfarkt.
Musikk
Å lytte til musikk kan også distrahere fra søvnlysten. Ta på deg noe groovy og rytmisk, skru det opp og syng med. Hvis du ikke reiser alene, kommuniser med medreisende så mye som mulig.
Maten vil hjelpe
Husk å ta med deg noe å tygge på veien. Dette kan være frukt som du ikke trenger å skrelle, eller skrelle dem på forhånd, slik at du ikke blir distrahert av det mens du kjører. Ulike godterier og slikkepinner, spesielt mynte, vil også gi deg energi.
